ねずみ穴

新しいものが好き。健康を目指し、快適な生活を目指すノウハウ大部分の雑記ブログ

トレーニング

朝起きたらすること。1日の始まりを見直して健康で充実した1日を過ごすことを目指そう!

お題「起きて最初にすること」 朝に起きて最初にすることについて僕の過ごしたかを紹介します! 参考にしてもらえたら幸いです! 歯を磨く 顔を洗う 暖かいお湯(白湯)を飲む ストレッチと筋トレ 朝食 最後に 歯を磨く 僕は朝起きたらすぐに歯を磨きます。 …

冬の運動不足はトランポリンで!「ビーアクティブ」を購入してみてのレビューです

こんにちは!!!!! 我が家では昔アンパンマンの子供用トランポリンがありました 家の中で、幼稚園だった子供達がぴょんぴょん飛び跳ねて、運動不足解消にいい思って購入したのです トイザらスで購入したんですが、1万円近くしました(以外とトランポリン…

仕事や勉強、遊びでも、「モチベーション」って大事じゃない?! どうしたら維持、達成できるか

サムです!!!!! 何かを成し遂げたい、目標をもって取り組みたい、 なんてこといくつくらいありますか? この成し遂げたい気持ちを達成するまで持ち続ける、いわゆる「モチベーション」 ってどうやってキープしますか? 記録すること 行動したか、しなか…

ここ3週間、体脂肪を燃やすトレーニングをしていたら体調が以前と比べものにならないぐらい調子がいいので紹介します

雨が降っていると気持ちが沈みがちですが、家で本を読んだりゆっくりするのもいいですね。 さて、僕は身長がおよそ165cmで体重は59kgがベスト 決して体は丈夫ではなく風邪とかしょっちゅうひいていました 朝ベットから起きると背中が痛い 車で長時間運転して…