ねずみ穴

新しいものが好き。健康を目指し、快適な生活を目指すノウハウ大部分の雑記ブログ

健康

朝起きたらすること。1日の始まりを見直して健康で充実した1日を過ごすことを目指そう!

お題「起きて最初にすること」 朝に起きて最初にすることについて僕の過ごしたかを紹介します! 参考にしてもらえたら幸いです! 歯を磨く 顔を洗う 暖かいお湯(白湯)を飲む ストレッチと筋トレ 朝食 最後に 歯を磨く 僕は朝起きたらすぐに歯を磨きます。 …

ゴールデンウィーク2018・・・最高のGWを!

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 今年のゴールデンウィークはたっぷり時間がある! なぜなら5/1,2と2日間の有休をもらって9日連続の大型連休にした! はっきり言って3連休して、2日間働いて、4日間連休してもいいけども、そんなちまちま休んでどうす…

受験生はブドウ糖含有の「ラムネ菓子」を食べて頭の回転をあげようぜ!

こんにちは!!!!! これから受験シーズンに入るわけですが、 今日電車に乗っていて「!」な宣伝広告が・・・!! それが、これ! 森永製菓のラムネ なーんだラムネかいっ! でも、よーくみると「ぶどう糖」90%文字が! 電車の広告にはこちらの「ラムネ」…

臍下丹田を意識したゆっくり深い呼吸を心がけると人生がよくなる話(大げさではなく)

どうも、こんにちは!!!!! いつも当ブログをご覧いただいてありがとうございます! 今日は「呼吸」についてお話しします ところで、呼吸のやり方について誰からか教えてもらった経験はありますか? おそらく、多くのほとんどの人が「ない」と答えると思…

冬の運動不足はトランポリンで!「ビーアクティブ」を購入してみてのレビューです

こんにちは!!!!! 我が家では昔アンパンマンの子供用トランポリンがありました 家の中で、幼稚園だった子供達がぴょんぴょん飛び跳ねて、運動不足解消にいい思って購入したのです トイザらスで購入したんですが、1万円近くしました(以外とトランポリン…

休日に仕事なんかしていない? しっかりと休む意識を持つことが大事!

こんにちは、ねずみです!!!!! 毎日お勤めご苦労様です! 休日の休みかたは人さまざまだと思います 一日の生活リズムを整うことも大切ですが、1週間の生活リズムを整うことも より大切!! そこで、今回休みの取り方について考えて見ました 土日連続の…

自律神経を安定させたい人におすすめする「大人の塗り絵」!用意するのは色鉛筆でOK

こんにちは、ねずみです!!!!! 本屋に行くと、「大人の塗り絵」というのがあります 「大人の塗り絵?? 塗り絵なんて子どもがやるもんだろ!」 なんて思う人もいるかもしれません しかし・・・ 「色を塗るだけで、心が落ち着いてきてハッピーになれる!…

2018年の抱負について 3つの行動目標(英検準1級合格、知的戦闘能力を高める、スタンドアップパドル・サーフィンをはじめること!)

こんにちはねずみです!!!!! 年も明けまして、2日目 年始は昨年の反省も踏まえつつ、「今年はどんな一年を過ごそうかな?・・・」なんて時間もたっぷりとあるので考えにふけるのに適していますね!!! そこで2018年、今年の抱負について紹介します! ※…

風邪をひいたかも・・・と少しでも感じたらこの3つを用いれば必ず治る!!

こんにちは、ねずみです!!!!! いやーめっきり寒くなりましたねー この季節、人混みのところに行ったりすると風邪を移されてしまうことがとても多くなりますね! うちの家族では息子が学校から風邪をもらってきて、家内、娘、そして最後に自分が風邪をも…

手に入れたい輝く素肌! ニキビ、乾燥などのトラブル肌から潤い肌に取り戻すための意外なもの!

こんにちは!!!!! 僕は男でおっさんですすけど、結構会う人に「肌がきれいですね!」って 言われるんですよ!! それも会社の女性に!!肌を褒めてもらえるとかなり嬉しいです!!! ↓ おっさんの美肌イメージがなくて、申し訳ない!!! でも、昔は結構…

これだけは知っておきたい、今すぐ気持ちを落ち着かせるやり方! 今日から実践できる3つの方法

サムです!!!!! イライラ、イライラっ〜〜〜〜 アーーームカつく!!!!! っていうわけではありません・・・ けれども、仕事とかトラブルとか、人と接することのストレスは常につきまとっている この世の中!! 僕は営業の仕事をしているので、常に時…

映画ロッキーに見惚れる!!人生について、生き方についていろいろと考えさせられる

僕の周りで清宮幸太郎が日ハムにドラフト指名をされて喜んでいる人は誰一人いません。 どうもこんにちは。 さて、今日は映画の話をします。 「ロッキー」映画の内容を知っていますか? そう、ボクシングシリーズ映画のロッキーです。男性だったら一度は見た…

ここ3週間、体脂肪を燃やすトレーニングをしていたら体調が以前と比べものにならないぐらい調子がいいので紹介します

雨が降っていると気持ちが沈みがちですが、家で本を読んだりゆっくりするのもいいですね。 さて、僕は身長がおよそ165cmで体重は59kgがベスト 決して体は丈夫ではなく風邪とかしょっちゅうひいていました 朝ベットから起きると背中が痛い 車で長時間運転して…

魅惑の動画がやばい!! ベッドで横になって「TOPBuzzV」を見ていたら目がすごーく疲れたので後悔した

ブログの記事がだいぶ後回しになってしまいました。人は継続を怠るととことん駄目になるんだと思った次第のサムです。 どうもこんにちは。 さて、週末天気がずっと悪く、やることもないので、「TOPBuzzV」という動画アプリをクリックしてスマホダウンロード…

ディーンフジオカさんがまさかの「小麦アレルギー」 あの体型維持には理由がある!!

朝方寒くて目が覚めるとまだ5時とかいう日が連続しているので日中眠くて眠くて仕方がないサムです。こんにちは。ところでみなさんは、アレルギーと聞いて思い浮かぶ症状ってなんですか?スギ花粉、ダニ、ホコリ、金属、そばとかいろいろありますよね。日テレ…

歯科検診を定期的にやっておけば虫歯で嫌な痛い思いをしなくて済む

毎日腹筋を少しでも鍛えようと意識して寝る前に、よいっしょ、よいっしょと重い体を動かしているサムです。 こんにちは。 ところで歯の検診って、定期的にやっていますか? はっきり言ってめんどくさいし、全然歯は健康なのに時間を作ってまで行くのは億劫で…

健康診断の結果で肝臓に脂肪が異常についているって、これ肝脂肪!?一体どうしたらいい?

年に一度の健康診断結果に・・・まさかの、あなたの肝臓、脂肪みっちり!? 最後の結果報告に女の先生がいきなり、 女医:「あなた、痩せているのに肝脂肪がすごいついているけど一体どうしたの??」って ぼくの身長は165cmで体重60kg、太ってはいないと自…

休み明けに仕事に行きたくないという気分を起こさないための【7つの方法】

この記事がいいなーと思ったら【読者登録】をよろしくお願いします!! 連休明けの仕事ってすごく辛いときあるよねーー どうすれば快適な休日を過ごせて、朝起きれるか? 長期休み明けが最悪なのは誰でも経験済み でもその症状を軽くすることはできる 休み明…

夏に食べたい「鰻」おすすめの店

夏とは言わず、日本人のソウルフードのひとつである鰻。 実は埼玉は鰻屋さんが比較的多いです。 荒川、利根川といった川が流れて、川魚を食べることが多い由来からでしょう。 埼玉 蓮田にあるおすすめの鰻屋さん 鰻屋さんでぼくがお勧めするのは地元の蓮田に…

日本人は働いては休みの繰り返しでちまちま休暇をとる

「日本人の休み方」はフランス人には不思議だ(東洋経済オンライン) https://t.co/I0ybkJNDUR日本人よもっと休もう❗— SAMKUN (@TAKAHIRONOV) 2017年8月10日 フランス人はちまちま休みを取らないで、一ヶ月ほど「バケーション」ということで一気に集中して休…

夏に向けてハイコスパの筋トレローラーを使って腹筋を鍛える!!

こんにちはサムです。 夏が近づくと体の露出度が上がってきますね。 冬の間にぽよってしまったお腹。ふだんなかなか運動する機会がないと少しずつお腹がたるんできます。 そこで、以前Amazonで購入した筋トレコロコロを引っ張りだして少しでもかっこいいボデ…

【最近なんとなくだるい、体調が優れないと感じたら自律神経が乱れているかも!?】自律神経を安定にする

どーも、こんにちは。サムです。 季節の変わり目でしょうか。自分の周りに体調がイマイチよくないという人が多いです。気温30度だったと思ったら今日は20度だったりなんてジェットコースター並みに気温が変化してしまっては、体調を崩してしまいますね。 こ…

【大人ぜんそくについて考える】ちょっと脱線してダニ予防の話

こんにちは、サムです。 取引先の方で、2、3年前から急に喘息になってしまって困っているという話を聞きました。原因について尋ねるとわからないとのこと、よく寒暖の変化があると咳が止まらなくなるそうです。 ストレスなのか、環境の影響なのか、喫煙は…

スギ花粉症をどうしても治したければ根気が必要!!

お題「花粉症対策」 サムくんのスギ花粉症歴はなんと、29年!! 忘れもしない中学3年の春休みに発症して以来かー。ながっ。 あるある大辞典(テレビ番組名)で紹介していたヨーグルトとか甜茶で根本的治療ができるわけがなく、花粉避け用メガネをしたり、マ…