ねずみ穴

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休み明けに仕事に行きたくないという気分を起こさないための【7つの方法】

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連休明けの仕事ってすごく辛いときあるよねーー

 

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どうすれば快適な休日を過ごせて、朝起きれるか?

 

長期休み明けが最悪なのは誰でも経験済み

 

でもその症状を軽くすることはできる

 

休み明けやる気満々でいることを

 

それも日によってコンディションが違うんだよなーーーーなぜ??

 

その疑問についていくつかとっておきの方法を教えます

 

家族と一緒に過ごす

 

家の中でコミュニケーションをとる

 

これはすごく大事

 

一人で悶々と休日を過ごしていると自然と仕事のことが頭をよぎるからね!!

 

一人暮らしの人は癒しペットを飼う

 

可能なら

 

犬とか猫がいい

 

コミュニケーションの相手は人間だけではないのだよ

 

万が一仕事のことが頭をよぎったら

 

自分が没頭できること

 

これをやってみよう!

 

なんでもいいから!

 

腹筋をおもいっきりこなすとか、絵を書くとか、音楽を聴くとか

 

色々あるでしょ!!

 

会社で使う携帯は隠しておくか電源をシャットダウン

 

電源オフは当たり前

 

徹底してオンとオフを意識して行動すべき

 

中途半端は禁物だ!

 

真面目な人ほど色々考えるから

 

夕方のテレビは控える

 

サザエさん症候群なんて聞くけど

 

日曜夕方にサザエさんを見ることで、いやーーーな月曜日明けを連想してしまう

 

笑点もその対象

 

昼寝を控える

 

 昼寝をするなら20分以内!!

 

それ以上だと夜寝つきが悪くなって最悪夜全く寝られないことも

 

休日は運動をすること

 

軽い運動は夜の寝つきが良くなる!!

 

やるなら日中

 

ウォーキングもいい!

 

激しい運動はやらない方がベター

 

最後に

 

仕事やる気満々の20代から30代の若い人は危険!!

 

休日に無茶をして過ごしたり、独身の人は休日に一人で悶々と過ごす

 

すると

 

仕事のトラブルとか自然と思い出す

 

最悪、休日なのにパソコンを開いてしまう

 

おえっーーー

 

休日はリラックスとコミュニケーション!!

 

これを意識すれば快適な月曜日、連休明けが待っているよん!!

 

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